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Domingo, 2 de Fevereiro de 2014

Curso de Tantra Yoga e Meditação

beginner-yoga-300x198Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional.

São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.

Objectivos do curso:

  • fazer uma introdução ou aprofundamento à prática de yoga e meditação
  • tornar os participantes autónomos na prática um conjunto básico de posturas de yoga
  • tornar os participantes autónomos na prática de uma técnica universal de meditação
  • inspirar cada participante para um processo de crescimento pessoal

Programa do curso:

Este curso tem uma abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Os(As) alunos(as) ficam completamente aptos(as) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de Yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento. O curso lança-nos o desafio de transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do Yoga e da Meditação como ferramenta de desenvolvimento integral do ser humano.

Este curso consiste em 1 aula aberta de 1h30 + 8 aulas de 2h30, com periodicidade semanal, cada uma incluindo:

  • Componente posturas yoga (duração aprox 1h): aquecimento, prática de posturas de yoga, auto-massagem, relaxamento;
  • Introdução progressiva à prática de meditação com técnica universal (duração aproximada 30 min);
  • Um tema por aula, onde se procura que seja compreendida em que consiste e como funciona a prática do yoga, tantra e meditação (duração aproximada 30 min).

Os temas abordados são:

  •     Introdução e origem do Yoga
  •     Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
  •     Meditação e mantras
  •     As camadas da mente
  •     Comida para a vida – os benefícios da alimentação satvika
  •     Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)

Local:

O curso será em Lisboa no Espaço Ponto (a 3 minutos da estação de Metro do Saldanha, por trás do Atrium Saldanha

Horários disponíveis:

Destes 3 horários será seleccionado apenas o que tiver mais inscrições confirmadas:

  • 3af 19:00 às 21:30
  • 4af 19:00 às 21:30
  • 5af 19:00 às 21:30

Estes horários podem ser atrasados 15min ou 30min se for mais conveninente para a maioria dos inscritos.

Inscrições:

  • Vai haver uma aula aberta no início do curso – data a divulgar assim que houver mínimo de inscrições para um dos horários.
  • Qualquer pessoa pode participar na aula aberta. No final da aula os interessados deverão confirmar a inscrição fazendo o donativo correspondente ao sinal.
  • Se houver inscrições suficientes (mínimo 8), o curso arranca imediatamente, caso contrário aguarda-se que se se confirmem as inscrições em falta.

A participação está condicionada à capacidade do espaço e as inscrições serão aceites pela ordem de recepção da confirmação das mesmas.

Custos:

O curso será feito numa lógica de “sem lucro nem prejuízo”, a partir dos donativos dos participantes. Ou seja, quanto mais participantes menor terá de contribuir cada um.

Os custos considerados são: custos do centro de yoga e meditação da Ananda Marga em Lisboa, utilização do Espaço Ponto, água, electricidade, comunicações, deslocações, e divulgação. O total destas despesas, já incluído o custo do Espaço Ponto são cerca de 566 €/mês.

Tendo o curso a duração de 1+8=9 semanas o donativo necessário dos participantes para viabilizar o curso é:

  •    6 participantes: 566 x 2 / 8 = 141 €/participante (equivale a 18 €/sessão)
  •    10 participantes: 566 x 2 / 10 = 113 €/participante (equivale a 11 €/sessão)
  •    14 participantes: 566 x 2 / 14 = 80 €/participante (equivale a 10 €/sessão)
  •     …

A participação está condicionada à capacidade do espaço (cerca de 16 pessoas). As inscrições serão consideradas pela ordem de recepção da confirmação das mesmas. Portanto… traga um amigo!… geral@prama.pt

publicado por projardimconstantino às 21:49
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